ランニングの継続によって得られるもの

2020年1月28日

今日は雪の可能性があるっていう天気予報でしたが雨でした。
とりあえずちょっと雨強めだったけどランニングには行っています。

#ランニング 終了。今日は3.82km走りました🏃🏻‍♂️
超寒いけど、ニット帽や首に巻いたタオルなどの工夫で和らげることができました。
ニット帽がなかったらランニングやってないレベルで毎日愛用しています。#今日の積み上げ#朝ラン#朝活#朝のスタートダッシュ pic.twitter.com/ts7rLPL5Mi

— こな📱バイク乗りブロガー / せどり始めました (@cona010) January 27, 2020

寒くても意外と走れるもので、多少の工夫でだいぶ寒さも防げるし雨でもあんまり苦にならないです。
多分工夫プラス慣れっていうところが大きいかなと思います。
続けていくといいことがあるよっていうのが何となく実感できたように思いました。

ランニングをすること自体にも多分メリットはあると思うけど、続けることによるメリットがランニングには結構あると思っていて、パッと思いついたことを挙げてみます。

とりあえずこんなところでしょうか。
僕は朝6時からってだいたいの時間を決めて走っています。(休日はあんまり守れてないけどｗ)

ストレス解消

ランニングをしていると、たとえば何か考え事をしていたとしてもそれが頭から抜けて無意識に何も考えずに走っている状態になることが毎回あります。
実際に僕の場合だと、ランニング中に今日のブログ記事のジャンルとどんなことを書くかということを考えていることが多いんですが、時々「さっき何考えてたっけ？」っていう状態になることがあります。
多分それだけ頭をからっぽにできたっていうことなんじゃないかなと僕は解釈してます。

どうしても日常生活ってストレスが多いですよね。
たとえば仕事の中のストレスだったり仕事の行き帰りのストレスだったり、他にも経済的なストレスとか家事のことや暑さ寒さなどの天候によるストレスなど色々とストレスにさらされていると思います。

そんな中で頭をからっぽにして過ごせる時間ってあんまりないと思うんですね。
なのでランニング中の頭がからっぽの時間はすごく貴重かなって思います。

食べ過ぎてもあんまり後悔しない

たとえばジャンクフードを食べ過ぎたとか、デザートを食べ過ぎたとかっていうことってよくあると思っていて、そのあとってだいたいみんな後悔してるんですよね。
でもランニングに限らず運動を日常的にしていればちょっとぐらい食べ過ぎても「どうせ運動すれば燃えるでしょ」と軽く考えることができると思います。

実際に僕はほぼ毎週マクドのLセットとLポテト(2つ目)ともう一つハンバーガーとフルーリーを食べていますが、それでも体重は8月より10kg近く減っています。(今日は80.0kgでした。)
他にも丸亀製麺の天ぷらとかも結構毎週のように食べています。(あれも結構カロリーがエグいはず)

好きなものを(毎日は良くないけど)定期的におなか一杯食べれるのはうれしいですね。
僕は結構偏食なので、ジャンクフードをはじめとした脂っこいものが大好きです。
逆に野菜みたいな体にいいものは好きじゃないです。仕方なく食べてるだけで。

体調がよくなる

最近風邪ひいてないんですよ。
僕は結構風邪をひきやすい方なんですが、ここ何か月かは特に体調不良はないですね。
多分体力がついたことによって、抵抗力が強くなっているんだと思います。

他にも、肩こりだったり腰痛だったりっていう筋肉の衰えが原因と思われる関節痛にも結構効果的なようで、ランニングをする前は多少腰に疲れがたまりやすかったり、肩こりもしやすかったりとちゃんと年齢通りおじさんしてたんですが、ランニングをして筋肉がついたことによって肩も腰もあんまり疲れなくなりました。

結構運動不足で腰痛になる人が多いので、腰痛がつらい人はやってみてもいいかもです。
ヘルニアの人はちょっと事情が違うと思うけどね。

飲み会であんまり飲みたくなくなる

僕は基本的に飲み会が好きです。
なので飲み会には誘われれば気軽に行くんですが、どうしても飲み過ぎて次の日を犠牲にすることが多かったんですよね。
その時は楽しいんだけど、翌日だるいっていうのが結構嫌だなとは前々から思っていて、ランニングを始めたのを機に飲み会で強いお酒を飲むのをやめました。
二日酔いでランニングが途切れるのは嫌ですしね。

日本酒とかはやめてほぼほぼレモンサワー一択で飲むようになりました。
それによって翌日にだるさもなく普通にランニングもできるし、飲み会自体は楽しいしで結構いい感じになりました。

他のメリットは結構今までの内容とかぶる感じなのでここまでにして、とりあえず今回はランニングを続けていくことに対してのメリットをまとめてみました。
もう一度挙げるとこんな感じですね。

ぜひ継続して運動をしてみてください。